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生理の話・・・②
生理と上手に付き合いたいと思っていても・・・生理痛や生理の時の不調が重たくて困るという方も多いですよね
生理痛の大きな要因となっているのは、『プロスタグランジン』という物質です
この『プロスタグランジン』は子宮の収縮を促して、経血を体の外に排出する役割を果たしますが、この量が多すぎるとキリキリとした痛み、腰痛、だるさ、冷え、吐きけ、下痢etcの症状が出てきます
生理痛の原因である『プロスタグランジン』を過剰分泌させない為には食事を見直すと良いそう
×控えた方が良い食べ物×
×砂糖 ×脂っこいもの ×スナック菓子 ×ファストフード ×チョコレート ×チーズ ×牛乳 ×アイスクリーム ×冷たい飲み物 ×アルコール ×カフェイン ×肉
○摂取した方が良い食べ物○
○豆乳、大豆 ○納豆 ○アーモンド ○グレープフルーツ ○生姜 ○青魚 ○ハーブティー○ひじき ○根菜類
生理２週間前からの食事が生理に影響を及ぼすそうです
さらに冷え・ストレスも生理痛の大きな原因となります
内臓まで温めるラジオ波で、子宮＆卵巣まで温めて、生理痛のない身体にしましょう