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生理の話・・・②

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生理と上手に付き合いたいと思っていても・・・生理痛や生理の時の不調が重たくて困るという方も多いですよねsad
生理痛の大きな要因となっているのは、『プロスタグランジン』という物質ですflair
この『プロスタグランジン』は子宮の収縮を促して、経血を体の外に排出する役割を果たしますが、この量が多すぎるとキリキリとした痛み、腰痛、だるさ、冷え、吐きけ、下痢etcの症状が出てきますsweat01
 
生理痛の原因である『プロスタグランジン』を過剰分泌させない為には食事を見直すと良いそうhappy01
×控えた方が良い食べ物×
×砂糖　×脂っこいもの　×スナック菓子　×ファストフード　×チョコレート　×チーズ　×牛乳　×アイスクリーム　×冷たい飲み物　×アルコール　×カフェイン　×肉
○摂取した方が良い食べ物○
○豆乳、大豆　○納豆　○アーモンド　○グレープフルーツ　○生姜　○青魚　○ハーブティー○ひじき　○根菜類
生理２週間前からの食事が生理に影響を及ぼすそうですup
 
さらに冷え・ストレスも生理痛の大きな原因となりますsign01
内臓まで温めるラジオ波で、子宮＆卵巣まで温めて、生理痛のない身体にしましょうhappy02
　



(ヘルス＆ビューティークリニック住美香) 2016年5月14日 11:02

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